Raw food, to coś więcej niż zjadanie jedynie jabłek i marchwi. Entuzjaści zdrowego stylu życia skłaniają się ku naturalnym metodom żywienia. Jednym z nich jest dieta oparta jedynie na surowych artykułach, czyli dieta RAW. Należy mieć odrobinę informacji, chęci i uporu. Jeśli pragniemy się dobrze czuć, powinniśmy postępować rozsądnie i dokładnie zapewniać swojemu organizmowi to, czego wymaga, żeby posiadać werwę do aktywności i składniki odżywcze do efektywnego działania.

W diecie raw dominują przede wszystkim surowe owoce i jarzyny, kiełki, orzechy, ziarna i suszone owoce. Równocześnie dieta otwiera możliwość spożywania surowych ryb, oraz mięsa. Przez niektórych zwana dietą młodości zyskała spore poważanie wśród wielu słynnych osób.

Do niedawna surowa dieta przepisy była łączona z dietą wegetariańską i wegańską, aczkolwiek po wnikliwych badaniach potwierdzono że w przypadku owej diety zmniejszenie zagrożenia zachorowania na raka jest wyższe aniżeli w przypadku diety, jaka otwiera jedzenie jarzyn i owoców poddanych obróbce termicznej - strona www warta odwiedzenia.

Sporo pokarmów w ramach raw jest możliwość stworzyć w łatwy sposób, jako sałatki, owoce, soki. Pozostałe wymagają nieco większego nakładu czasu i przewidzenia. Przepisy na pokarmy takiej diety zakładają przyrządzanie potraw przez moczenie. Drugim sposobem jest kiełkowanie. Po wyciągnięciu namoczonych nasiona, fasola i rośliny strączkowe powinny posiadać kiełki.

Jeśli zaciekawił Cię przedstawiany artykuł, to odwiedź www badanie wzroku łódź a tam czekają na Ciebie wiadomości godne zainteresowania. Zobacz je - będziesz niezwykle zadowolony.

Po odsączeniu, trzeba ulokować je w zasobniku do kiełkowania. Kiedy nasiona, ziarna zaczną się otwierać i wypuszczą kiełki właściwej średnicy, trzeba je przepłukać i odsączyć. Tak powstałe jedzenie można składować w szczelnym zbiorniku w lodówce przez parę dni.

Artykuły, które konsumujemy muszą być starannie myte i z zaufanego źródła, najlepiej z hodowli ekologicznych, świeże, bez objawów psucia się. Dieta RAW nie powinna być zastosowana gwałtownie, trzeba organizm ostrożnie przyzwyczaić do surowych artykułów. Najlepiej systematycznie rezygnować z jedzonego do tej pory jadła i na to miejsce wprowadzać coraz to więcej surowych jarzyn i owoców. Ewentualnie można zdecydować się na mniej ekstremalny sposób i powiązać tradycyjne jedzenie z dietą RAW.