Gdy z pół roku temu zaszedłem do lekarza, zauważył, że najzwyczajniej mocno się zapuściłem. A więc utyłem, zacząłem miewać spore kłopoty zdrowotne. Świetnie, że lekarz umie być przekonujący, ponieważ po jego namowach w znacznym stopniu zmieniłem swoje życie. A więc zacząłem codziennie ćwiczyć. Najbardziej istotne jest bieganie: biegam kilka kilometrów średnio co dwa dni. Tego typu dawka aktywności fizycznej spowodowała, że wreszcie przestałem tyć, a do tego schudłem.

Co zdołałem zjeść, to po południu dałem radę spalić. Na początku miałem ogromne zakwasy, ale na całe szczęście później wszystko się unormowało. Można powiedzieć, iż bieganie spowodowało, że nie tylko atrakcyjniej wyglądam - także należy zwrócić uwagę, iż wreszcie pożegnałem depresję. Nie mówię, że to była ciężka depresja, lecz regularne bieganie spowodowało, iż nieustannie do organizmu były pompowane endorfiny. To pokazuje, że jeżeli jogging ma wiele zalet.

Pragnę także napisać nieco o ćwiczeniach na siłowni. Niewątpliwie ta najbardziej znana aktywność fizyczna spowodowała, iż mam bardziej wyrzeźbioną klatkę piersiową. Akurat na dzień dzisiejszy to efekty nie są rewelacyjne, bo potrzebuję jeszcze sporo czasu, lecz każdy mi mówi, że nie jest źle. A to wszystko bez wspomagania - znam takich ludzi, którzy zamiast ciężko ćwiczyć, zażywali używki. Efekty są i tak kiepskie.

Podobny fascynujący tekst przedstawiany jest tutaj, więc odwiedź witrynę wycieczki klasowe i sprawdź, jakie informacje tam znajdziesz. One też Cię zaciekawią.

W szczególności, że nawet jeśli korzystniej wyglądamy, podobamy się paniom na chociażby plaży, to tak czy siak sprawiamy, iż chociażby stan naszego serca jest na gorszym poziomie. Takie są realia, nie zapominaj o tym!

Typowe ćwiczenia w domu także mają wiele sensu - w końcu codzienne pompki bądź przysiady wiele dają. Dla początkujących polecam przysiady. A więc rób jak najwięcej przysiadów, potem zrób małą przerwę, itd. Według mnie nieskomplikowane ćwiczenia wiele mogą dać. Kiedy przed tygodniami zaszedłem do doktora, odrzekł, iż jest ze mnie dumny, ponieważ za jego namową zmieniłem swoje funkcjonowanie. Zapewne, gdybym nie słuchał jego porad, w dalszym ciągu uskarżałbym się na stan swojego zdrowia. Dobrze, że każdego dnia ćwiczę, to akurat pewne.



Jeśli chcesz regularnie dbać o swoją kondycję tutaj znajdziesz więcej informacji: ||.