Zdrowy tryb życia stał się jakiś czas temu głównym tematem wielu esejów tak w damskich pisemkach, jak i rozmów prowadzonych w ramach programów telewizyjnych. Przywykło się uważać, że nasi pobratymcy znajomością zasad np. zbilansowanego żywienia raczej nie grzeszą. Niedużo lepiej jest w przypadku wprowadzania teorii w praktykę. Świetnie nam znane pozostaje przedstawienie przeciętnego Kowalskiego, który wolne od pracy popołudnia spędza leżąc na wznak przed ekranem telewizora.

Składnikami zbilansowanej diety nie są tylko owoce i warzywa. Samo określenie zdrowia ma szerokie wykorzystanie. czynnikami wpływającymi na nasze zdrowie są dieta, ruch, kondycja fizyczna. W zależności od wieku także kondycja psychiczna.