Wymierne postępy w trakcie treningów na siłowni to głównie rola właściwego treningu i zbilansowanego jadłospisu. Małą, aczkolwiek zauważalną rolę odgrywają wszelkiego rodzaju odżywki dla sportowców, sprzedawane w sklepach w całej Polsce. Dużo osób ciągle obawia się tego typu preparatów, uznając je niestety za niebezpieczne sterydy. A odżywki dla ćwiczących są zupełnie zdrowe dla człowieka, zatem można je nabywać i jeść bez strachu. Są one znakomite do łatania niedoborów w menu oraz do wspierania wysiłku.