Jak działają suplementy dla osób aktywnych fizycznie?

Posted on 28/09/2018 7:18am

Wymierne postępy podczas ćwiczeń na siłowni to generalnie zadanie właściwego treningu i zbilansowanego stylu jedzenia. Niewielką, aczkolwiek dostrzegalną rolę odgrywają rozmaite odżywki dla sportowców, oferowane w punktach sprzedaży w całym kraju. Sporo osób ciągle lęka się tego gatunku preparatów, uważając je mylnie za szkodliwe anaboliki. A odżywki dla ćwiczących są zupełnie bezpiecznie dla człowieka, zatem można je kupować i spożywać bez obaw. Są one przeznaczone do łatania braków w menu oraz do wspierania wysiłku.
suplementy aakg
Source: fbb.pl
Głównym składnikiem żywieniowym dla trenującego na siłowni jest naturalnie białko (odżywki białkowe dla sportowców). Najdoskonalszymi towarami spożywczymi, w których możemy znaleźć pełnowartościowe białko, są różne mięsa, jajka oraz ryby. Zdarza się, że ćwiczący nie ma chęci każdego dnia wcinać takich potraw, wtedy ratunkiem staje się białko w proszku. Wytwarzane jest ono zazwyczaj z serwatki. W sklepach można spotkać dziesiątki różnych gatunków takich produktów. W ofercie jest dużo smaków – można kupić między innymi czekoladowy, pomarańczowy i orzechowy. Odżywki - wypróbuj odżywki na masę Sport-Max - (oferta odżywek) dla ćwiczących od różnych producentów odróżniają się głownie rozpuszczalnością i jakością zawartego białka.



Niezwykle przydatne dla ćwiczącego są produkty mające w składzie BCAA . Ten skrót w naszym języku aminokwasy rozgałęzione, które są niezbędne dla muskulatury. Ich główną funkcją jest zabezpieczanie muskułów przed ich degradacją, co sprawia, że swoją gigantyczną przydatność mają w trakcie tygodni na paleniu tłuszczu. Powinno się je przyjmować przed, w trakcie i po treningu. W Polsce są oferowane pod postacią prochu (zwykle z jakimś smakiem) oraz w formie tabletek.

Warto pamiętać, że osoba, która dopiero rozpoczyna swoją przygodę z siłownią, nie może nabywać od razu torby tego typu suplementów. Na solidny start wystarczy smaczne białko w proszku, przez co prosto uzupełni się odpowiedni jadłospis. Artykuły takie jak kreatyna są stworzone dla bardziej obytych trenujących.

Tags: sportowiec, preparaty, suplementy, trening, jadłospis, organizm, anaboliki