Tak samo jak troszczymy się o swoje ciało i uprawiamy sport, podobnym sposobem powinniśmy opiekować się swoim mózgiem. Bez regularnych ćwiczeń i stosownej dbałości o niego szybko dostrzeżemy, iż trudniej asymilujemy nową wiedzę czy nie możemy skoncentrować się w pracy. Co wobec tego uczynić, by nie mieć kłopotów z mózgiem?

Nade wszystko musimy w w wolniejszej chwili rozwikływać różnorakiego typu krzyżówki i rebusy. To doskonałe ćwiczenie dla naszego mózgu. Możemy też uczyć się języków, np.

Jeśli potrzebne Ci inne tego typu dane na prezentowany tutaj temat, to z pewnością potrzebne Ci to warte uwagi wiarygodne opracowanie (www.jezdzieckiklubsportowychrobry.pl/index.php/nauka-jazdy-konnej-warszawa-wlochy).

w każdym dniu zapamiętać dwa-trzy nowe słowa. Na początku nie będzie łatwo, ale z czasem będziemy coraz lepiej dawać sobie radę i na kolejne wakacje bez obaw będziemy mogli pojechać do kraju, który zawsze chcieliśmy zwiedzić, lecz się baliśmy z racji nieznajomości języka. Jednak nie przesadzajmy z nauką, gdyż nie możemy od razu skakać na głęboką wodę i będziemy mieli trudności z uporządkowaniem oraz przyswojeniem nowej wiedzy przez za szybkie tempo. Lepsza jest wolniejsza, lecz bardziej efektywna praca.

Na poprawienie pracy mózgu ma także wpływ stosowna dieta, a nadrzędne są witaminy C i E, żelazo, selen czy kwasy omega 3. Dlatego konsumujmy dużo owoców, warzyw, ryb, jak również orzechy. Poza ćwiczeniami i dietą możemy brać tabletki na pamięć i koncentrację, które na przekór osądom wielu ludzi wcale nie są skierowane do osób starszych. Może je brać każdy, kto potrzebuje wydajniejszej pracy mózgu.

Mają i witaminy, i minerały, jakich może być deficyt w naszym organizmie, a także lecytynę, żeń-szeń, guaranę oraz kofeinę. Biorąc je codziennie nie będziemy mieć problemów z pamięcią, a egzaminy na studiach czy testy w pracy skończą się pozytywnie. Branie takich tabletek naprawdę dobrze przemyśleć.

Jeśli od ćwiczeń na pamięć i koncentrację przyjdą bóle głowy, potrzebne będą zimne kompresy, o czym możesz przeczytać - czy są niezwykle skuteczne. Nie przeciążajmy się, bowiem w uprawianiu sportu za duży wysiłek prowadzi do kontuzji, w wypadku mózgu natomiast również można się przemęczyć, ale raczej psychicznie, niźli fizycznie. Należy podejść do tego spokojnie – z prawidłową dietą, tabletkami oraz krzyżówkami szybko zarejestrujemy zadowalające efekty i będziemy z nich usatysfakcjonowani, to pewne.