Choć kalendarzowe lato trwa w najlepsze, chłodne noce coraz częściej potrafią nam wspomnieć o upływającym czasie. Nadchodzi jesień. Z jakiej przyczyny akurat jesienią jesteśmy mniej aktywni, odczuwamy ogólny dyskomfort?

Na pewno jest to poczucie końca wakacji - czasu, który zwykle kojarzy się z wakacyjnymi wyjazdami i czasem spędzonym na świeżym powietrzu. Do tego dni stają się coraz krótsze i zimniejsze.

Masz ochotę zgłębić inny aspekt tej sprawy? Zobacz więcej porad na stronie - one zapewne rzucą nowe światło na analizowany temat.

W znacznym stopniu winę za obniżenie naszego samopoczucia ponosi właśnie ograniczony dostęp do światła słonecznego.

Wspominamy, jesteśmy przygnębieni jakoś bardziej niż dotychczas, częściej ogarnia nas niemoc i niechęć. Irytuje nas każda najmniejsza rzecz, przygnębienie i pesymizm nie pozwalają normalnie funkcjonować. Coraz mniej rzeczy sprawia nam przyjemność, aż w końcu przestaje nam się wstawać z łóżka w te ponure dni (poznaj tutaj na temat depresji).

Powinniśmy sprawdzić czy nie jest to depresja sezonowa.
Pomimo, że podłoża powstawania depresji sezonowej nie są znane, uważa się, że znaczącym czynnikiem jest niski przekaz światła słonecznego docierającego do naszych oczu.
W związku z tym, że najbardziej prawdopodobną przyczyną powstawania depresji sezonowej jest niedomiar światła słonecznego docierającego do nas w okresie jesienno-zimowym, głównym sposobem leczenia tego schorzenia jest fototerapia z wykorzystaniem stworzonych do tego celu lamp fluorescencyjnych. Lampa (sprawdź informacje) do fototerapii służy naświetlaniu oczu pacjenta sztucznym jasnym światłem o mocy zbliżonej do naturalnego, jednak kilka lub kilkanaście razy silniejszym od zwykłego domowego oświetlenia. Wykryto, iż odpowiednia ilość sztucznego światła korzystnie wpływa na wydzielanie hormonów oraz przekaźników mózgowych.

Jednym ze sposobów dbania o dobre samopoczucie jest pielęgnowanie swojego hobby. Mogą być to lekcje rysunku czy po prostu Nordic Walking. Powinniśmy zająć się tym, na co do tej pory nie starczyło nam czasu, coś co zawsze marzyliśmy robić, jednak np. brakowało nam odwagi. Jeżeli z przyjemnością poświęcimy się interesującemu zajęciu, prościej będzie nam oderwać się od tzw. szarej rzeczywistości i zapomnieć o tym, że do wiosny zostało jeszcze trochę czasu.