Witaminy i minerały są potrzebne do dobrego działania organizmu i zachowania wigoru. Witamina B12 bierze udział w generowaniu czerwonych ciałek krwi.

Niedostatek owych ciałek powoduje niedokrwistość organizmu, potocznie nazywaną anemią.

Przy deficycie takiej witaminy potrafią wystąpić uciążliwe dokuczliwości, stany zapalne jamy ustnej, przykry zapach skóry, przykre dokuczliwości miesiączkowe. Osoby, u jakich wystąpił niedobór witaminy B12 są rozdrażnione, częściej odczuwają irytację i lęk, są mniej odporne na depresję i wyczerPanie. Nagminnie odczuwają drętwienie rąk i nóg, mają trudności z chodzeniem. Zastosowanie witaminy B12 może zmniejszyć proces nieuleczalnych schorzeń takich jak stwardnienie rozsiane, lub choroba Alzheimera.

Witamina b12 tabletki (zobacz tabletki na zapalenie dróg moczowych) używane są doustnie 1 pastylka dziennie, najlepiej w czasie posiłku, względnie wedle wskazań medyka. Nie powinno się przekraczać polecanej do spożycia dawki w ciągu dnia.

Witamina B12 jest jedną z owych witamin, w przypadku których nie ma mowy o przedawkowaniu. Rozkłada się ona w wodzie, przez co prędko wydalana jest z moczem, oraz z potem. Nie zalega w naszym organizmie tak, jak ma to miejsce w przypadku witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. W związku z tym nie trzeba obawiać się jej przedawkowania. Przyjęcie za bardzo dużej porcji sprawia, że zachodzi pogłębiona absorpcja takiego pierwiastka i prędkie wydalenie nadmiaru.

Chociaż dziś sięgnąć można po znakomitej jakości suplementy diety, jakie są w pełni dla systemu bezpieczne, to lepiej wiedzieć, które produkty żywnościowe są prawdziwym źródłem witaminy B12 i częściej je zjadać