Walczenie z otyłością innymi słowy jak przemyślanie stracić na wadze

Posted on 02/12/2016 3:00pm

Konsumowanie ponad miarę (prowadzi do tak zwanej prostej otyłości) wypływa z rozlicznych przyczyn. Po pierwsze sprawia rozkosz, uciechę, na jaką możemy sobie przyzwolić.


Ciasto lub czekolada nie podkopią wszak domowego budżetu.


Objadanie się jest także akceptowalne społecznie. Towarzyskie konwenty koncentrują się dookoła bogato zastawionego stołu. Konsumujemy nie dlatego, by zaspokoić głód, ale aby zagłuszyć kłopoty. Jak wynika z badań europejskich dietetyków, w dziewięciu przypadkach na dziesięć powodem otyłości są kłopoty psychiczne. Dietetycy uważają, iż odchudzać się nie należy żołądkiem, tylko głową. Uporać się najpierw z umysłowością, a potem z ciałem. Depresja a także stres mogą być powodem nadmiernego apetytu, w szczególności na słodkości. Przedkładanie tego smaku odziedziczyliśmy po naszych przodkach. Wiadomo także, że jedzenie bogate w cukier jak też węglowodany podnosi pułap tryptofanu we krwi. Wywołuje to w wyższym stopniu zwiększone przenikanie tego aminokwasu do mózgu, gdzie aktywizuje produkowanie serotoniny. Jej podniesione stężenie polepsza nastrój. Stąd zdenerwowani odruchowo sięgamy do pudełka z ciasteczkami. Jeśli przeprowadzimy uczuciowe śledztwo, umiemy odkryć, jakiego rodzaju nastroje prowadzą do łakoci. Dietetyk oferuje program diety, dedykowany jadłospis, w taki sposób, żeby efekty były widoczne. Wymaga to determinacji oraz bardzo ciężkiej pracy.


http://zdrowe-zmiany.pl/o-mnie/
Author: Tempur
Source: Tempur




Na początek odnajdź sprawdzony gabinet dietetyczny we Wrocławiu. W tym celu prześledź sieć i wpisz w przeglądarkę: polecany gabinet dietetyczny.


Blondynka o bujnych włosach
Author: Steven Santiago
Source: http://www.flickr.com


Aby stracić na wadze, nie musimy się głodzić, tylko zaprzestać opychać. Czasami wystarcza ograniczyć słodkości, zmniejszyć lekko zawartość talerza. Porcjować posiłki na 5 niedużych porcji, obejmujących wiele niskokalorycznych warzyw.


Doskonałe będą surowe, gotowane, w formie zup. Jarzyny można konsumować praktycznie bez ograniczeń. Dietetyk Wrocław zaleca, ażeby zawartość talerza osoby zrzucającej zbędne kilogramy, była nadzwyczaj urozmaicona.

Tags: ruch, mózg, posiłki, problemy