W jaki sposób skutecznie zadbać o zdrowie i ciało, znaczenie aktywności sportowej i zbilansowanej diety

Posted on 24/03/2020 7:44am

Wielu ludzi marzy się, aby dożyć późnego wieku w pełnym zdrowiu i świetnej formie. Jednak aby tak się stało, to trzeba dbać o siebie praktycznie przez cały czas, o czym jednak wiele osób zupełnie zapomina.
Napój fitness
Author: Thermomix
Source: Thermomix
Dbanie to powinno odbywać się na wielu płaszczyznach, a najważniejsze z nich to odpowiednie odżywianie i sportowa aktywność - kliknij link. Zbawienny wpływ aktywnego tryby życia jest wiadomy od tysięcy lat, już w starożytności znano sentencję w zdrowym ciele zdrowy duch.

Istotnie fascynuje Cię omawiana tematyka? Jeśli tak, to dodatkowo zweryfikuj treść (https://www.scenariuszzycia.pl/), którą przeczytasz na podobnym portalu!

Ruch, zwłaszcza na powietrzu, wzmacnia mięśnie, serce, płuca i ogólną odporność organizmu. Dzięki fizycznej aktywności ćwiczący posiadają znacznie lepszą kondycję i wytrzymałość, ważne jest również to, że można w ten sposób zapobiegać wielu schorzeniom. Rzecz jasna nie znaczy to, że każdy kto systematycznie uprawia sport przeżyje sto lat, ale ryzyko na zapadnięcie na niektóre choroby jest znacznie mniejsze.



Najkorzystniej, jeżeli sport jest uprawiany regularnie i systematycznie, lekarze zalecają żeby było to co najmniej dwa razy na tydzień po kilkadziesiąt minut. Można jeździć na rowerze, biegać czy pływać na basenie, bardzo popularne są także siłownie i kluby fitness - ciekawe informacje.

trening fitness
Author: Rockwall TX Cuckold Couple
Source: http://www.flickr.com
Drugim niezwykle ważnym aspektem jeżeli będzie chodzić o dbanie o zdrowie jest odpowiednia dieta. Nawet bardzo duża ilość sportów, które się uprawia nie pomoże, jeżeli wraz z tym nie pójdzie właściwa dieta. A niestety tutaj także wielu ludzi ma dużo zaniedbań. Podstawowym błędem żywieniowym w naszych czasach jest jedzenie zbyt dużej ilości tłuszczy oraz słodyczy. Faktem jest, że wszelakie cukierki, ciastka i słodzone napoje bardzo dobrze smakują, szczególnie że sklepowe półki są ich pełne. Pamiętać jednak należy o tym, że takie jedzenie nie ma większej wartości dla organizmu, jedynie się przyczyniając do kłopotów z nadwagą i z układem pokarmowym. Jeśli będzie się chciało odpowiednio odżywiać, to należy zmniejszyć jedzenie (kliknij dąbrowa górnicza dieta pudełkowa) takich łakoci, a w ich miejsce wprowadzić znacznie więcej świeżych owoców, warzyw, chudych mięs i dobrego pieczywa.

Tags: dieta, sport, wysiłek fizyczny