Wybór

Jak zwalczać jedzenie tłustych przekąsek

Posted on 08/08/2019 7:52am
pediatra z dzieckiem
Author: DFID - UK Department for International Development
Source: http://www.flickr.com
Pozytywna wiadomość jest taka, że bardzo dużo Polaków postanowiło odmienić swój aktualny tryb życia. Zdaliśmy sobie sprawę, że nasze codzienne przyzwyczajenia są niezwykle szkodliwe dla naszego organizmu. Po pierwsze za dużo czasu spędzamy nad sprawami zawodowymi. W pracy jesteśmy narażeni na mnóstwo stresujących sytuacji. A kiedy przychodzimy do mieszkania, bywamy zmęczeni i poddenerwowani, co negatywnie wpływa nie tylko na nasze zdrowie, ale też na nasze więzi z ukochanymi. Nasz codzienny jadłospis również nie zachwyca. Zrezygnowaliśmy z domowych i pożywnych posiłków na rzecz tuczących przekąsek, przeżuwanych w biegu, na mieście. Takie nieprawidłowe nawyki żywieniowe w zastawieniu z nadmierną ilością kawy powodują ciągłe problemy z trawieniem.
Read more >>

Odchudź się we własnym domu, czyli hula hop i do przodu!

Posted on 23/11/2019 7:31am
Kriolipoliza, czyli odchudzanie na zimno
Author: www.sxc.hu
Source: www.sxc.hu
Odchudzanie zawsze kojarzyło się z wyrzeczeniami i próbą charakteru. Utrzymanie rozpisanej diety do ostatniego dnia, zaliczenie biegowej normy - to wszystko ma nam umożliwić zdobycie pożądanej sylwetki, czy wytrzymałości. Zdajemy sobie sprawę, iż zdrowym „lekarstwem” na nadwagę i zasiedzenie jest ruch. Dotyczy to każdego człowieka. Łatwy, powtarzalny, nawet nie zawodowy-sportowy ruch dotlenia mózg, podnosi sprawność ruchową, sprawia, że wydziela się nam hormon szczęścia. Grupy biegaczy, kolarzy, triathlonistów, ale i górskich piechurów tylko to potwierdzą - poczucie szczęścia jest na wyciągnięcie ręki. Trzeba tylko ruszyć się, wykonać (dosłownie) pierwszy krok, a kolejne będą tylko przyjemnością.
Read more >>