Wybór

Jak zwalczać jedzenie tłustych przekąsek

Posted on 26/03/2020 7:44am
pediatra z dzieckiem
Author: DFID - UK Department for International Development
Source: http://www.flickr.com
Pozytywna informacja jest taka, że co raz więcej Polaków postanawia odmienić swój dotychczasowy styl życia. Zdaliśmy sobie sprawę, że nasze codzienne przyzwyczajenia są niezwykle niebezpieczne dla naszego zdrowia. Przede wszystkim za dużo czasu spędzamy nad sprawami zawodowymi. W pracy bywamy narażeni na mnóstwo stresujących sytuacji. A gdy przychodzimy do mieszkania, bywamy przemęczeni i rozdrażnieni, co niekorzystnie wpływa nie tylko na nasze zdrowie, ale także na nasze więzi z partnerami. Nasza codzienna dieta także pozostawia wiele do życzenia. Zrezygnowaliśmy z domowych i pożywnych posiłków na rzecz tłustych przekąsek, łykanych w biegu, w barach szybkiej obsługi. Tego typu nieprawidłowe zwyczaje żywieniowe w zastawieniu z ogromną ilością kawy powodują ciągłe problemy trawienne.
Read more >>

Odchudź się we własnym domu, czyli hula hop i do przodu!

Posted on 02/05/2020 8:07am
Kriolipoliza, czyli odchudzanie na zimno
Author: www.sxc.hu
Source: www.sxc.hu
Odchudzanie zawsze kojarzyło się z wyrzeczeniami i próbą charakteru. Wytrzymanie z rozpiską diety do ostatniego dnia, wyrobienie biegowej normy - wszystkie te zabiegi mają pomóc w zdobyciu upragnionej sylwetki, czy odporności . Zdajemy sobie sprawę, iż najzdrowszym „lekarstwem” na nadwagę i zasiedzenie jest ruch. Dotyczy to każdego człowieka. Prosty, regularny, niekoniecznie wyczynowy ruch dotlenia mózg, podnosi sprawność ruchową, sprawia, że wydziela się nam endorfina. Grupy biegaczy, kolarzy, triathlonistów, ale także górskich piechurów jedynie to potwierdzą - poczucie szczęścia jest na wyciągnięcie ręki. Wystarczy ruszyć się, wykonać (dosłownie) pierwszy krok, a następne okażą się przyjemnością.
Read more >>