Popularnych jest sporo sposobów na chandrę, która nierozerwalnie łączy się z chłodniejszymi temperaturami na zewnątrz. Jesień i zima nie muszą być powodem naszego obniżonego nastroju, jednak depresja jesienna pojawia się bardzo często. Jak jej zapobiec? Szans jest bez liku, lecz najistotniejsze jest wyszukanie swojego własnego sposobu. Warto zawczasu opracować swoją technikę radzenia sobie w trudniejszych momentach, by cieszyć się i tryskać humorem przez cały rok.

Zdrowie psychiczne pozostaje tak samo ważne jak zdrowie ciała. Niektóre osoby sądzą, że świetny stan ducha jest konieczny, żeby utrzymać kondycję. Będąc w dobrym humorze o wiele prościej wyjść na spacer do lasu lub na aerobik. Jednakże w dzisiejszych czasach życie jest coraz bardziej stresujące.