Spróbujmy żyć zdrowiej!

Posted on 10/03/2019 5:03am

Nasz dzisiejszy styl życia ma bardzo niekorzystny wpływ na nasz organizm. Należy rozpocząć od faktu, że za wiele czasu spędzamy w pracy. Po męczącym dniu w robocie , w domu też czekają na nas rozmaite obowiązki. Nie mamy czasu na relaks, co sprawia, że jesteśmy zmęczeni oraz poddenerwowani. To nie wpływa dobrze na codzienne kontakty z najbliższymi, co jest jeszcze jednym powodem naszego sfrustrowania. Nie radzimy sobie również z dietą.


owoce
Author: Emily
Source: http://www.flickr.com
W naszym codziennym jadłospisie brak świeżych owoców i warzyw oraz potraw, które zapewnią nam energię. Zapominamy o śniadaniu, które jest w końcu najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. W dodatku, nie uprawiamy żadnej aktywności fizycznej, co jeszcze bardziej obniża odporność naszego organizmu- więcej bonusów.

Zmiana stylu życia nie jest kwestią prostą, tym bardziej, jeśli myślimy, że na nic już nie mamy czasu. Ale kiedy wykonamy dokładny rozkład zajęć oraz wypiszemy wszystkie najistotniejsze sprawy, które musimy załatwić, może się okazać, że pozostanie kilka wolnych godzin, które można wykorzystać na uprawianie sportu, spędzenie czasu z dziećmi albo relaks z książką.


Na pewno trzeba znaleźć pół godzinki na przyrządzenie śniadania. Jest to najistotniejszy posiłek, gdyż zapewnia nam energię na cały dzień. Pamiętajmy, aby stał się on pożywny i pełen wartościowych produktów. Zdrowa dieta to też wystrzeganie się popularnych półproduktów. Zrezygnujmy o cukrze. Zdrowiej używać ksylitol, czyli naturalny substytut. Jest to dietetyczna słodka substancja produkowana z brzozy - idź do mojej strony.

Należy ograniczać produkty takie jak kawa, czy alkohol. Palacze powinni poważne pomyśleć o rzuceniu tego zgubnego nałogu. Bardzo dobrze dyscyplinuje nas sport. Powinniśmy wybrać konkretną dziedzinę sportową, która nam najbardziej odpowiada i zacząć regularne treningi. Jeśli tylko będziemy systematyczni, niezwykle szybko poczujemy zdumiewające efekty. Zyskamy kondycję, nasza skóra stanie się jędrna, a my poczujemy się szczęśliwi. Pamiętajmy też o odpoczynku i długim śnie. Jeśli uprawiamy sport, nasze ciało musi mieć czas na regenerację.

Tags: owoce, kawa, sport, śniadania