U kobiety w ciąży może występować niedobór, ale też nadmiar witamin. Z tego powodu zażywanie w tym okresie jakichkolwiek suplementów bądź leków trzeba wcześniej skonsultować z lekarzem prowadzącym. Które witaminy powinna przyjmować kobieta w ciąży za zgodą lekarza prowadzącego? Podpowiadamy co jest konieczne do prawidłowego rozwoju dziecka.

Niezbędne witaminy dla kobiety w ciąży

Witaminy dla kobiet w ciąży sprawdź tutaj to temat niezwykle szeroki. Z pewnością każda kobieta słyszała o kwasie foliowym, czyli inaczej witaminie B9. Ze względu na to, że niedobór kwasu foliowego zwiększa ryzyko wystąpienia u płodu wad układu nerwowego, rdzenia kręgowego i rozszczepienia wargi, specjaliści zalecają jego suplementację jeszcze przed zajściem w ciąże, jak i w okresie ciąży. W ciąży trzeba również zatroszczyć się o właściwy poziom żelaza. Żelazo pozwala zapobiegać niedokrwistości - to problem, jaki nierzadko dotyka kobie w ciąży, dlatego w tym okresie zalecana dawka żelaza to około 30 mg. Inne istotne witaminy to głównie te z grupy B2 - ich niedobór może wpłynąć niekorzystnie na układ nerwowy oraz układ krążenia. Poza tym witaminy z grupy B2 biorą udział w procesach utleniania, wpływają pozytywnie na samopoczucie mamy, są istotne dla prawidłowego metabolizmu. Witamina C również ma udział w wielu procesach metabolicznych, a ponadto jest naturalnym antyoksydantem oraz poprawia przyswajanie żelaza. Niezwykle ważną witaminą w ciąży, a zwłaszcza w jej początkowym okresie jest Witamina E - wpływa na zmniejszenie ryzyka poronienia. Każda apteka, polecamy zajrzeć tutaj w tym także apteka apteka franczyza prowadząca sprzedaż w internecie, ma w swojej ofercie produkty kobiet w ciąży, jak również karmiących piersią, które zawierają pakiet niezbędnych witamin.

Suplementy witaminowe w czasie ciąży – brać czy nie?

Trzeba sprecyzować, że zarówno niedobór, jak i nadmiar witamin może być groźny. Ciężarna nie może więc przyjmować jakichkolwiek suplementów na własną rękę i przyjmować je „na wszelki wypadek”. Chociażby przedawkowanie witaminy A spowodować może u kobiety depresję, bóle głowy oraz wymioty, ale także negatywnie wpłynąć na rozwój płodu. Należy również pamiętać, iż najlepszym źródłem witamin jest pożywienie, a więc w pierwszej kolejności trzeba zadbać o dietę bogatą w witaminy, a suplementacja jest na drugim planie.

U kobiety w ciąży spodziewającej się potomka na niektóre witaminy zapotrzebowanie wzrasta o około 30 %, jeżeli jednak kobieta będąca w ciąży odpowiednio się odżywia, jej dieta jest bogata w wysokiej jaKości pokarm (owoce, warzywa, ryby, czerwone mięso, nabiał) to poza kwasem foliowym, żelazem oraz witaminami z grupy B, najczęściej nie musi przyjmować dodatkowych suplementów witaminowych.