Nikt nie podważa istoty treningu w naszym życiu. Jest to szczególnie ważne w XXI stuleciu.

W dzisiejszych czasach duża część osób prowadzi siedzący tryb życia.

Dorośli pracują przy komputerach, co oznacza pozycję siedzącą, przez przynajmniej 8 godzin każdego dnia. N nieszczęście również maluchy współcześnie dużą część swojego czasu spędzają przed telewizorem albo smartfonem. Zatem tak ważne wydają się być ćwiczenia, żeby zatroszczyć się o własne zdrowie i najbardziej plecy. Za jakiś czas będziemy mogli sobie podziękować. Ćwiczyć może każdy. Pytanie tylko brzmi, co należy robić i jak często. Jeśli na przykład weźmiemy osobę, która nigdy dotąd się nie ruszała, to powinna rzecz jasna zaczynać niewielkimi krokami, żeby nie zrobić sobie krzywdy. I powinno się być konsekwentnym w swoich postanowieniach. Nie powinniśmy poddawać się po kilku dniach, gdy poczujemy zmęczenie. Musimy to przetrwać oraz wytrwale dążyć do celu. A celem dla większości ludzi jest szczupła sylwetka. Żadna bezwzględna oczyszczająca dieta owocowo warzywna nie da nam takich efektów jak odpowiednio skomponowane ćwiczenia. Jeżeli boimy się trenować samodzielnie lub potrzebny jest nam motywator, to powinniśmy pomyśleć nad tym, czy nie iść na jakieś zajęcia z innymi. Może być to tae-bo czy pilates. Wariantów mamy wiele.

Ludzie, którzy uwielbiają tańczyć, mogą zapisać się na przykład na zumbę. Są kluby fitness, gdzie w tym samym czasie mają zajęcia dla mam i dla dzieci. To fantastyczne rozwiązanie, gdyż nie będziemy musieli szukać niani do naszych smyków i będziemy z nimi dzielić pasję.