Ciąża jest szczególnym czasem w egzystencji pań. Niektóre z nich przygotowują się do rodzicielstwa jeszcze na długo przed zaplanowanym poczęciem. Dobrze się odżywiają i połykają zakupione w aptekach pigułki. Kiedy wreszcie test utwierdzi je w przekonaniu, że za 9 miesięcy zostaną ukontentowanymi mamami, to na ich talerzykach zaczynają uwidaczniać się specjalnie skomponowane dania.

Od właściwego żywienia w okresie ciąży uzależnione jest bowiem zdrowie przyszłej matki i nienarodzonego maleństwa.
Dieta w ciąży nie oznacza oczywiście, że trzydziestolatka ma troszczyć się o linię i zrzucać zbędne dekagramy, których nabawiła się wcinając od dobrych kilku lat czekolady z nadzieniem brzoskwiniowym i wysokoenergetyczne dania. Hasło dieta w ciąży oznacza zarówno profilaktykę schorzeń, nakazy zdrowego odżywania, jak i pewne ograniczenia żywieniowe.
Pełnowartościowe białko zawarte w blaszance mleka i przetworach mlecznych, mięsie oraz rybach morskich, stanowi konieczny element codziennego obiadu. Witaminy zawarte w rodzimych lub sprowadzanych owocach i warzywach prosto z grządki, przyczynią się do właściwego wzrostu dziecka i pomogą chronić je przed ewentualnymi wadami rozwojowymi.
Przy przestrzeganiu prawideł zdrowego żywienia należy rozpatrzyć zasadność łykania wszędzie dostępnych i masowo reklamowanych suplementów diety. Fabrycznie produkowane składniki odżywcze nie mogą przecież być tak wartościowe, jak te samorodnie występujące w artykułach spożywczych (kompleksowy artykuł na temat diety (polecam dieta Daniela) dla kobiety w ciąży).

Jak już wcześniej stwierdzono, dieta w ciąży obejmuje grupę artykułów, których jedzenie staje się niezwykle groźne. Trwałe uszkodzenie, a nawet wczesna agonia dziecięcia, to tylko niektóre konsekwencje spożywania wódki. Szeroko zakrojone akcje społeczne uwrażliwiają zbiorowość ludzką na tę problematykę. A ponadto należałoby ograniczyć picie kawy z ekspresu i uważać tak na tabletki przeciwbólowe, jak i ziołowe herbaty. Całkowite wyeliminowanie śmieciowego pożywienia (na przykład frytek) i ciastek jest raczej niemożliwe, ale zawsze warto podjąć próbę.
Po wykluczeniu z menu części produktów błędem byłoby twierdzić, że dieta w ciąży musi być nieurozmaicona. Przy odrobinie pomysłowości, koncentrowaniu uwagi przy smażeniu dań i zatroszczeniu się o właściwe proporcje składników odżywczych, z sukcesem osiągniemy upragniony cel, jakim jest zdrowie naszej pociechy (zobacz szczegóły na ekoj.pl).