Czy jesień jest rzeczywiście tak depresyjna? Czy podczas jesieni pozostaje nam jedynie smutek i nuda?

Posted on 18/08/2017 10:10am

Jesień to aura, która dużej liczbie osób przywodzi na myśl negatywne myśli. Najgorsi pesymiści sądzą, iż wiąże się ona z odchodzeniem. Tymczasem jest to pora roku jak każda inna, która następuje cyklicznie oraz niesie ze sobą plusy i minusy.
Wspomniana wcześniej przywodzi na myśl skojarzenia z zimnem i smutnym stanem, jak depresja jesienna. W praktyce natomiast pogoda w miesiącach wrzesień, październik i listopad jest często dobra. Były już takie miesiące z małą ilością opadów oraz dużą ilością słońca. Wiele osób nie lubi tego okresu, gdyż uważa, że trzeba wtedy siedzieć w domu a przy tym się nudzić. W rzeczywistości jednak tak może nie być. Na świeże powietrze zawsze możemy pójść, musimy tylko się odpowiednio ubrać. Takie spacery lub wycieczki rowerowe okazują się ogromnie przyjemne.



depresja
Author: Holly Lay
Source: http://www.flickr.com
Jesień kojarzy się też z infekcjami, lecz im także można zapobiegać przyzwyczajając do różnych temperatur nasz organizm i poprawiając dietę. Dłuższe niż latem jesienne wieczory w domu można spędzać bardzo przyjemnie (http://www.ilumina.pl/webpage/wskazania-medyczne.html). To właśnie teraz jest czas na długo odkładaną lekturę, możemy posłuchać muzyki, obejrzeć film, zagrać w planszówkę czy zająć się rękodziełem. W ten długi jesienny czas możemy zaprosić do nas znajomych a przy tym miło pogadać przy kubku gorącej czekolady czy winie. Gdy czasu do dyspozycji jest sporo można też coś wspólnie upichcić. Takie wieczory miło spędza się również w samotności. Można wtedy trochę zwolnić oraz pomyśleć nad swoim życiem, postanowić o czymś na przyszłość.

Niemniej, chociaż jesień da się przeżyć oraz nie jest to takanajgorsza pora roku, jak ludzie myślą, to jednakże czasem nie da się wtedy normalnie żyć. Faktycznie jesteśmy wtedy w melancholijnym nastroju, mamy zły nastrój i w ogóle wszystko nie jest tak, jak chcielibyśmy żeby było. W takim okresie mamy różne sposoby, jak poprawić nastrój. Jedną z nich jest terapia światłem, czyli uleczanie światłem. Działa ono stymulująco oraz odbudowując na komórki, wzmacnia układ odpornościowy oraz zapobiega procesom zapalnym.
depresja
Author: 55Laney69
Source: http://www.flickr.com
Przyspiesza gojenie ran, odleżyn, pomaga przy objawach trądziku zwyczajnego, relaksuje oraz czasem uśmierza ból. Do leczenia tzw. depresji sezonowych stosuje się lampy fluoroscencyjne, które wytwarzają światło zbliżone do dziennego (http://www.ilumina.pl/webpage/faq-pytania-i-odpowiedzi.html). Podczas 2-3-godzinnej terapii w promieniach takiej lampy możemy robić wszystko, co nie wymaga od nas większego ruchu oraz konieczności przemieszczania się na większe odległości.

Tags: światło, depresja, Leczenie