Z jakich powodów dobra dieta jest tak istotna dla utrzymania swojego ciała w odpowiedniej formie

Posted on 09/01/2017 11:26am

Odpowiednia dieta jest niezwykle ważna do tego, aby utrzymać swoje ciało w odpowiedniej kondycji.
W pewnych sytuacjach jest wręcz konieczna, taka sytuacja ma między innymi miejsce przy osobach, jakie chodzą często na siłownię i chcą zbudować masę mięśniową. W czasie ćwiczeń siłowych jest zalecane, aby zjadać przynajmniej gram białka na kilogram masy ciała, wtedy będą dobre rezultaty. A jednym z bardziej polecanych, szczególnie przez zawodowych kulturystów, jest białko serwetkowa. Otrzymuje się go, jak można wywnioskować po nazwie, z naturalnej serwatki, po przeprowadzeniu paru procesów uzyskuje się w efekcie gotowy do zażywania preparat. Popularność suplementów opierających się na tym białku bierze się z tego, że posiada wszystkie potrzebne do odpowiedniej regeneracji aminokwasy.
suplement
Author: iStock
Source: iStock


Za to w starszym wieku organizmowi zaczyna brakować niektórych substancji, utrzymujących go w odpowiednim stanie. Jedną z nich jest kolagen, którego produkowanie w naturalny sposób ma swój koniec w wieku w okolicach dwudziestu pięciu lat. Jest on bardzo istotnym składnikiem dużej ilości tkanek i narządów, w tym kości, chrząstek czy skóry. Przy pomocy kolagenu tkanki cechują się dużą sprężystością i są jednocześnie odporne na rozciąganie. Wraz z mijającymi latami lat ilość kolagenowych włókien w ciele maleje, z tego też powodu istotna jest jego właściwa suplementacja.




Najbardziej odpowiednie są jego naturalne źródła, między innymi wieprzowe nogi i skórki z drobiu, ale jeśli ktoś chce, to może również zażywać kolagen na stawy w postaci łatwych do połykania tabletek.

Tags: kolagen, aminokwasy, suplementacja