Ćwiczenia są istotne dla każdego niezależnie od wieku — szczególnie jeżeli mamy siedzący tryb pracy

Posted on 03/02/2022 7:57am

Każdy doktor lub fizjoterapeuta powie nam bez ogródek, że powinniśmy się ruszać, by za jakiś czas nie odczuwać bólu pleców oraz szyi.


Częste ćwiczenia wydają się być niebywale istotne dla każdego człowieka.


trening
Author: Lies Thru a Lens
Source: http://www.flickr.com




Nie trzeba chyba nikomu powtarzać, że siedzący tryb życia nie wydaje się być najlepszą opcją dla naszego zdrowia. Jeżeli jednak pracujemy bez przerwy przed laptopem, to musimy po pracy iść na jakiś trening. Nie musi być to nic drogiego. Można udać się z kolegami z pracy na squasha lub samemu na pływalnię. Wszystko zależeć będzie od tego, co sprawia nam przyjemność. To musi być nasza główna wskazówka, jeśli chcemy zacząć ćwiczyć. Bezsensowne będzie zmuszanie się do czegokolwiek. Jeśli będziemy trenować pod przymusem, to i tak po jakimś czasie to rzucimy, bo będziemy szukać tylko wymówek. Zatem róbmy to, co daje nam satysfakcję, ale co również uruchomi nasze mięśnie. Pamiętajmy tylko o tym, aby nie przeciążyć się na początku. Mądrzej będzie zaczynać małymi kroczkami i powoli zwiększać liczbę kilometrów albo obciążenia na siłowni. Kluczowe jest to, abyśmy trenowali często. Kilka razy w tygodniu to minimum. Można na przykład iść na aerobik w fitness clubie.

Czy poszukujesz nowych informacji na opisywany wątek? Jeżeli tak, to przenieś się do źródła (https://www.dermamed.com.pl/), na którym odnajdziesz fascynujące komunikaty, które zachowasz w pamięci na długo.

Jeżeli czujemy, że będzie nam raźniej w grupie albo potrzebujemy zachęty i trenera, to nie wstydźmy się tego.


Trening, który wymęczy nas w prawidłowy sposób, poprawi naszą kondycję oraz uwolni endorfiny — czyli hormon szczęścia. Będziemy dzięki temu uśmiechnięci, a nasz organizm będzie zadowolony — w szczególności plecy.

Tags: plecy, mięśnie, olej, człowiek, wiek